Wenn auch Sie mehr Sport treiben wollen und Lauftraining zu eintönig finden, sollten Sie eine andere Sportart ausprobieren, wie zum Beispiel das Boxen. Hierbei geht es nicht nur um Schlagen und Prügeln. Vielmehr ist Boxen ein idealer Sport, um die Konzentration, die Ausdauer und auch die Koordination zu verbessern.

Was genau ist Boxen und wie funktioniert es?

Beim Boxen handelt es sich um eine Kampfsportart mit einer sehr langen Tradition. Hierbei stehen sich zwei Menschen gegenüber, die nur mit ihren Fäusten gegeneinander kämpfen. Dennoch gibt es hierbei strenge Regeln, die befolgt werden müssen. Die beiden Gegner tragen während des Kampfes spezielle Handschuhe, die einige Bedingungen erfüllen sollten. Zudem müssen sich die Sportler in derselben Gewichtsklasse befinden.

Welche Regeln gibt es?

Während eines Kampfes dürfen sich die Boxer nur auf bestimmte Weisen angreifen. So darf nur von vorne auf den Kopf und den Oberkörper geschlagen werden. Angriffe unter die Gürtellinie werden von dem Ringrichter als Foul geahndet und können eventuell auch zu einem Punktabzug führen. Zudem darf auch nur mit der Vorderseite der Fäuste geschlagen werden. Aus diesem Grund sind die Handschuhe im Amateurbereich mit einer weißen Farbe an der gültigen Schlagfläche gekennzeichnet.

Fairplay ist beim Boxen ein sehr wichtiger Punkt. Wenn der Gegner den Boden berührt, wird sofort aufgehört zu schlagen. Zudem geben sich die beiden Kontrahenten vor dem Kampf und vor der Urteilsverkündung die Hände. Ist der Fight beendet, gehen die Boxer in die Ecke des Kontrahenten und verabschieden sich ordnungsgemäß von dem gegnerischen Team (Trainer, Betreuer, Ärzte).

Was spricht für das Boxen?

Für viele Menschen ist Boxen aus unterschiedlichen Gründen die beste Sportart der Welt. Denn hierbei werden sehr viele Muskelgruppen angesprochen. Zudem kann gerade das Training dafür sorgen, dass die Ausdauer gesteigert wird. Viele Laien unterschätzen den Sport und denken fälschlicherweise, dass dabei nur stumpf geprügelt wird.

Vielmehr handelt es sich um einen kompletten Sport. Denn beim Boxen werden der Körper und auch der Geist gefördert. Es wird gesagt, dass ungefähr 70 % über den Kopf und lediglich 30 % über die Physis stattfinden. Denn ein Kampf kann nur schwer gewonnen werden, wenn unkontrolliert auf den Gegner losgegangen wird. Besser ist es, die Ruhe zu bewahren und klug vorzugehen. Und auch Wut ist kein guter Ratgeber, da der Sportler dadurch unkonzentriert wird und schneller getroffen werden kann. Grundsätzlich kann das Boxtraining den Körper stärken und die Kondition verbessern, sodass es durchaus als ideales Ganzkörpertraining angesehen werden kann.

Kann jeder Mensch das Boxen erlernen?

Grundsätzlich kann jeder Mensch das Boxen erlernen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Männer, Frauen oder Kinder handelt. Allerdings ist nicht gesagt, dass jeder sich auch für Kämpfe eignet. Dies ist aber auch nicht Pflicht, sodass es durchaus auch möglich ist, nur zu trainieren, um fit zu werden. Wer allerdings vorhat auch an Wettkämpfen teilzunehmen, sollte mindestens ein Jahr bis eineinhalb Jahre trainieren, bevor er das erste Mal den Ring betritt.

Es ist keine gute Idee, zwei untrainierte Anfänger gegeneinander kämpfen zu lassen. Denn ein gutes Durchhaltevermögen und eine starke Psyche sind für diese Sportart sehr wichtig. Boxen kann als eine Art Lebensschule angesehen werden, in der sich Selbstvertrauen, Disziplin, Demut und auch der Wille zum Siegenerlernen lassen. Der Sportler lernt, sich ein Ziel zu stecken, nie aufzugeben und vor allem wieder aufzustehen. Gerade Letzteres kann in vielen unterschiedlichen Situationen im Leben sehr nützlich sein.

Gibt es auch Risiken?

Wer mit dem Boxen beginnt, sollte sich bewusst machen, dass es sich um eine relativ harte Sportart handelt. Daher sollten Menschen, die kein Blut sehen können, lieber etwas anderes erlernen. Zudem kann es auch immer Mal zu einem blaue Auge kommen, entweder durch einen Schlag des Gegners oder wenn die Köpfe der beiden Boxer aus Versehen aufeinander treffen. Daher sollte insbesondere beim Amateurboxen Schutzausrüstung (Kopfschutz, Handschuhe) getragen werden.

Welche ist die schwerste Übung beim Boxen?

Die schwerste Übung beim Boxen ist es sicherlich, den Gegner zu treffen, ohne selber einen Treffer abzubekommen.